एक अध्ययन में बताया गया कि जिस व्यक्ति की सेहत एवरेज है, वह 1 हफ्ते में 7 अंडे खा सकता है, वहीं अगर आप किसी बीमारी और सेहत से संबंधित किसी और समस्या से नहीं सोच रहे हैं तो आप 1 दिन में लगभग 3 अंडे खा सकते हैंl अधिक अंडे खाने से शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल का लेवल बढ़ता है, साथ ही ज्यादा अंडे खाने से आपके शरीर में गर्मी पैदा होती है, जिससे डायरिया की समस्या भी हो सकती हैl इसलिए हमें सोच समझकर ही अंडे खाने चाहिए और 1 दिन में ज्यादा अंडे नहीं खानी चाहिएl
