गर्मी के मौसम में पानी सेहत के लिए बेहद जरूरी होता है। गर्मी में तपती धूप और पसीने से प्यास भी खूब लगती है। छोटे बच्चे से लेकर बड़े तक जब भी घर आते हैं तो अपनी प्यास बुझाने के लिए फ्रिज का ठंडा पानी पीते हैं, जिससे उन्हें गर्मी से राहत मिलती है.
ठंडा पानी पीने से गर्मी से राहत मिलती है लेकिन इससे शरीर को कई नुकसान भी होते हैं। फ्रिज का ठंडा पानी पीने से वजन बढ़ सकता है और कब्ज जैसी समस्या हो सकती है। इससे हार्ट अटैक का खतरा भी बढ़ जाता है। इसीलिए आज हम आपको ठंडा पानी पीने से शरीर को होने वाले नुकसान के बारे में बताएंगे…
गर्मी में ठंडा पानी पीने के नुकसान
भार बढ़ना
फ्रिज का ठंडा पानी पीने से शरीर में जमा फैट सख्त हो जाता है। इससे फैट नहीं निकलता है। इससे शरीर का वजन घटने के बजाय बढ़ने लगता है। वजन कम करने के लिए ठंडा पानी नहीं पीना चाहिए, बल्कि गुणवत्ता वाले पानी का इस्तेमाल करना चाहिए।
सिरदर्द की समस्या
गर्मियों में फ्रिज का ठंडा पानी पीने से दिमाग की कपालीय नसें प्रभावित होती हैं, जिससे सिरदर्द होता है।
कब्ज की शिकायत
गर्मी में ठंडा पानी पीने से कब्ज की समस्या हो जाती है। ठंडा पानी पेट में पहुंचकर मल को सख्त कर देता है। इसलिए कब्ज की समस्या होने पर कभी भी ठंडा पानी न पिएं।
ऊर्जा घटती है
ज्यादा ठंडा पानी पीने से मेटाबॉलिज्म धीमा हो जाता है। इससे शरीर सुस्त रहता है और एनर्जी लेवल कम हो जाता है। इसलिए कोशिश करें कि फ्रिज के ठंडे पानी की जगह ताजा पानी पिएं। इसकी जगह आप नारियल पानी का सेवन भी कर सकते हैं।
पाचन क्रिया बिगड़ सकती है
फ्रिज का ज्यादा ठंडा पानी पीने से पाचन तंत्र खराब हो सकता है। ठंडा तापमान पेट को सख्त कर देता है। इससे खाना पहुंचाने में दिक्कत हो रही है। पेट की अन्य समस्याएं भी होती हैं।
हार्ट अटैक का खतरा
ठंडा पानी पीने से गर्दन के पीछे की नसें प्रभावित होती हैं, जिससे हृदय गति धीमी हो जाती है। इससे दिल का दौरा पड़ने का खतरा बढ़ जाता है।
निर्जलीकरण
तेज धूप में ठंडा पानी अच्छा होता है। 2-4 घूंट के बाद प्यास बुझ जाती है। इससे शरीर को पर्याप्त पानी नहीं मिल पाता है। इससे निर्जलीकरण होता है। इसलिए सादे पानी से अपनी प्यास बुझाएं। इससे शरीर को डिहाइड्रेशन से बचाया जा सकता है।
गले का संक्रमण
फ्रिज का ठंडा पानी पीने से भी गले में इंफेक्शन की समस्या हो सकती है। इस संक्रमण में बलगम बनने लगता है। इससे गला खराब हो जाता है, ज्यादा ठंडे पानी से कफ, बुखार और सर्दी-खांसी भी हो सकती है।
बलगम की समस्या
अगर आप तेज धूप से बाहर आने के बाद फ्रिज का ठंडा पानी पीते हैं या बाहर प्यास लगने पर आपको गले में खराश की समस्या हो सकती है, आपको कफ की समस्या हो सकती है।
